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Kategorie: Gesundheit, Wellness
 
Beschreibung Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, die stressbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Nervosität oder auch Schlafstörungen entgegenwirkt, Schmerzen lindert und sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers werden nacheinander angespannt und wieder entspannt. Der Wechsel zwischen beiden Zuständen wird durch die bewusste Konzentration intensiv wahrgenommen und dadurch die Entspannung bewusst erlebt.
 
 
 
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