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Kategorie: Gesundheit
 
Beschreibung Spinning oder Indoor-Cycling

Spinning, ein Indoorsyclingprogramm, ist ein geschützter Name und nur vom Begründer autorisierte Programme dürfen so bezeichnet werden. Beim Indoorcycling wird das Radfahren von der Straße ins Fitness-Studion gelegt. Für fortgeschrittene Radfahrer ist das eine Trainingsvariante, die sich gerade im Winter anbietet und Neueinsteiger erhalten so einen optimalen Start in das Ausdauertraining. In einer Gruppe wird unter Anleitung trainiert, dabei gibt die Musik die Trittfrequenz vor. Meist wird die Trainingseinheit in einem langsamen Tempo begonnen, dieses dann gesteigert und zum Ende wird dann langsam ausgefahren. Den Widerstand bestimmt der Trainierende jeweils selbst.
 
 
 
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